우리가 사랑하는 사람들에도 항상 연민의 정을 느끼는 것이 어려운데 로버트 서만은 심지어는 우리의 적에 대해서도 연민을 가지라고 말한다. 그는 우리에게 가까운 사람들 뿐만아니라 모든 사람에 대해서도 연민을 느낄 수 있게 명상하는 7단계의 방법을 말해 준다.